قالت البلوجر هاجر أحمد باباي، إن ممارسة الرياضة أمرًا حيويًا للحفاظ على صحة الجسم والعقل، ولكن بدء روتين رياضي قد يكون تحديًا بالنسبة للعديد من الأشخاص.
وقدمت هاجر باباي، عدد من النصائح للإستمرار في ممارسة الرياضة، مؤكدة على ضرورة وضع أهداف واضحة قبل ممارسة الرياضة، سواء كان ذلك فقدان الوزن، زيادة القوة، تحسين اللياقة البدنية أو غيرها.
وأشارت إلى أهمية اختيار التمارين المناسبة والملائمة لاحتياجات كل فرد مثل التمارين القلبية، رفع الأثقال، اليوغا وغيرها، ومعرفة كيفية تنفيذها بشكل صحيح، مشددة على ضرورة اختيار الأطعمة الصحية وتناول السوائل بشكل مناسب لتعزيز الأداء الرياضي وتحقيق النتائج المرجوة.
كما أكدت البلوجر هاجر أحمد باباي، على أهمية جدولة الوقت وتخصيص فترات منتظمة لممارسة الرياضة، فضلا عن تجنب الاستسلام للكسل أو الانشغالات اليومية والحفاظ على استمرارية التمارين الرياضية.
واختتمت البلوجر قائلة: الرياضة جزءًا من أسلوب الحياة الصحي، وبالتالي يجب الحفاظ على التوازن بين ممارسة الرياضة وباقي جوانب الحياة مثل العمل والعائلة والاسترخاء.